正常人每天喝多少水？减肥每天喝多少水？

正常人每天喝多少水？

1、正常成年人每天需要的水量约为1500-2000mL，水的来源有饮用水、食物当中的水，还有身体代谢所产生的水。

2、正常情况下每天的饮水量大约是1000-1300mL，食物当中含的水量约为700-900mL，摄入的水量和自身的身体状况是有关系的。例如在夏季或者运动以后出了很多汗，这个时候要适当地增加饮水量，才能够保证出入量的平衡。

3、还有当身体有病的时候，例如在患胃肠炎出现呕吐、腹泻的时候，也需要适当地增加饮水量，以防止身体出现脱水。需要注意的是不要等到特别口渴了才去喝水，因为口渴是身体的保护性反应，出现口渴说明身体已经有一定程度的缺水。还有就是在饭前也不要大量地饮水，因为饭前大量饮水会冲淡消化液，影响食物的消化和吸收。

减肥每天喝多少水？

1、减肥每天至少喝2000毫升左右的水，能够起到减肥的效果。

2、喝水能够促进血液循环，而且还可以促进肠道蠕动，但是通过喝水一般减肥的效果是不太好的，可以通过吸脂手术进行减肥。

3、通常在局部做切口，然后使用吸脂管抽取皮肤深层的脂肪，从而可以快速达到减肥的效果。

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